В чем особенности занятий в школе pole dance?

Многим людям предпочтителен активный образ жизни. Разнообразие предложений в рамках спортивной индустрии позволяет всем желающим приобрести абонемент в тренажёрный зал, посетить групповые занятия или начать тренировки с персональным инструктором. Одним из наиболее востребованных девушками фитнес-предложений является запись в школы pole dance http://www.pilonia.ru/. Уникальная программа непременно будет оценена участниками.

На чем базируются занятия?

Легко отметить следующие направления подготовки:

  • Силовые тренировки. Поскольку в ходе выполнения некоторых упражнений необходимо держаться на спортивный инвентарь, в том числе за шесты или полотна в воздухе, только ногами или руками, требуется регулярная работа всех групп мышц для роста красивой мускулатуры.
  • Повышение координации. Чтобы исполнение связок было грациозным и безупречным, необходима не только хорошая амплитуда, но и умение сохранять равновесие и быть ловким. Специальные комплексы направлены на развитие в каждой девушке этих возможностей.
  • Совершенствование гибкости. Чтобы иметь шанс делать даже самые сложные трюки, требуется способность садиться на шпагат, вставать на мостик и выполнять другие упражнения, требующие от девушек хорошей растяжки. В ходе тренировок девушки занимаются стретчингом для повышения эластичности мышц.

В результате регулярного посещения таких занятий каждая из участниц не только отметит значительное улучшение физической подготовки, в том числе выносливости, но и заметит потерянные лишние килограммы и обретённую красивую фигуру.